- Porque é que levamos as coisas para o lado pessoal
- 15 maneiras de não levar as coisas para o lado pessoal
- Considerações finais
Um novo colega de trabalho fez um comentário passivo-agressivo sobre a sua ética de trabalho. O seu irmão disse, em tom de brincadeira, que o seu novo negócio vai ser um grande fracasso. Uma amiga de longa data ficou zangada por ter dito "não" a uma reunião social a que ela queria que fosse.
Todas estas afirmações podem ser ofensivas - se as deixarmos afetar-nos. Mas não temos de o fazer. Aprender a não levar as coisas para o lado pessoal é certamente uma competência que pode ser aperfeiçoada com o tempo. Hoje, vamos aprender algumas formas úteis de o fazer.
Porque é que levamos as coisas para o lado pessoal
Nós, como seres humanos, desejamos ser aceites e apreciados pela nossa família, amigos e colegas.
Há centenas de milhares de anos, se não fôssemos aceites e afastados do nosso grupo, seríamos obrigados a sobreviver sozinhos.
Os humanos eram mais fortes em grupos - e isto ainda hoje é verdade em diferentes aspectos.
Outra razão para levarmos as coisas para o lado pessoal pode dever-se a uma falta geral de autoestima.
Um produto do ambiente em que crescemos e em que nos rodeamos desempenha um papel importante ao longo do tempo na forma como nos vemos a nós próprios, bem como na nossa capacidade de não deixar que as coisas nos afectem.
15 maneiras de não levar as coisas para o lado pessoal
1. será importante daqui a 5 anos?
Este método é frequentemente utilizado nas relações íntimas, mas pode ser aplicado a tudo!
Quer aconteça algo no trabalho, com a sua família ou com o seu parceiro/cônjuge... pergunte a si próprio se o que foi dito terá importância daqui a 5 anos.
2. o comentário normalmente não é REALMENTE sobre si
Quando as pessoas fazem comentários desagradáveis, como um troll na Internet, isso geralmente mostra mais sobre o próprio agressor do que sobre a vítima.
Temos tendência a não gostar de qualidades nos outros que não gostamos em nós próprios. Outras vezes, os comentários nascem da inveja.
Por isso, pense se a situação foi provocada por si ou se é algo mais pessoal.
3. ter confiança em si próprio e nas suas capacidades
Já reparou que, quando se está a desleixar na vida, tem mais facilidade em falar mal de si próprio?
Se der o seu melhor e incutir confiança em tudo o que faz, será difícil deixar que as outras pessoas se intrometam no seu caminho.
4. às vezes, é preciso deixar as coisas para trás
Algumas pessoas são desagradáveis e amargas, independentemente do que façamos, mas são elas que têm de ultrapassar isso, não nós.
Por isso, há que deixar simplesmente passar.
5) Viver uma vida tão preenchida que pode ignorá-lo
Preencha a sua vida com tarefas e interacções significativas. Faça coisas que realmente lhe dão alegria.
Estará tão preenchido e ocupado que nem sequer terá tempo para pensar no que foi dito ou feito.
6) Porque é que o comentário desta pessoa o deixa desconfortável?
Pense no que foi dito ou feito. Porque é que está a levar para o lado pessoal? Foi realmente o que disseram? Ou o que disseram desencadeou outra coisa para si?
7. só tem controlo sobre a forma como VOCÊ reage à situação
Não podemos controlar o que nos acontece na vida, não podemos controlar o que as pessoas nos dizem, mas podemos controlar a nossa reação a essas situações.
Seja a pessoa mais importante e reaja de uma forma que lhe traga paz.
8. está apenas a supor?
As acções ou palavras que levou a peito significaram realmente alguma coisa? Foram muito directas ou apenas fizeram uma suposição? Porque se nunca perguntar, presuma que é sempre um não.
Peça esclarecimentos à pessoa em causa. Pode descobrir que não era o que estava a pensar!
9. aprender a não ceder às emoções que está a sentir
As emoções são reacções iniciais a uma situação e nem sempre são exactas. É difícil não ceder às nossas emoções, especialmente quando se tornam extremas.
Aprenda a reconhecer e a sentir as emoções que existem, mas não se entregue a elas. Deixe-as simplesmente passar.
10) Ponha-se no lugar deles
Tenha um pouco de empatia e pense na razão pela qual a pessoa fez um comentário ou uma ação em relação a si.
Coloque-se no lugar deles e veja as coisas da perspetiva deles. Poderá ter dado sinais contraditórios ou pouco claros?
11. deixar de se preocupar com o que os outros pensam de si
Por vezes, não é possível resolver tudo, por vezes é preciso confiar em si próprio e não se importar com o que os outros pensam.
Isto leva algum tempo a desenvolver-se, mas todas as pessoas mais bem sucedidas e brilhantes do mundo enfrentaram as maiores críticas, desde políticos a inventores e bilionários.
Se levassem as coisas para o lado pessoal, quem sabe se estariam onde estão hoje.
12) O mundo não está a tentar apanhá-lo
Se vivermos a nossa vida com a mentalidade de que o mundo nos quer apanhar, veremos tudo como tal.
Reformule a sua mentalidade e perceba que nem toda a gente o está a atacar.
13) Eliminar as pessoas tóxicas
Quer tenha de mudar de departamento profissional, passar por uma rutura ou perder um amigo, cortar as pessoas tóxicas da sua vida é DIFÍCIL.
É difícil, mas muito compensador a longo prazo para a sua saúde mental e bem-estar geral!
14) Tirar algum tempo para respirar e meditar sobre a situação
Seguindo a mesma linha de deixar passar os seus sentimentos e emoções, meditar sobre a situação é uma óptima forma de resolver tudo.
Pode descobrir que a sua reação inicial à situação é muito diferente do resultado que obtém ao pensar um pouco sobre o assunto.
15) Reagir quando estiver pronto
Seja qual for a situação, reaja no seu próprio tempo, quer sejam alguns minutos, horas ou dias. Explique o que sente e o que pensa sobre a situação.
Independentemente da reação da outra parte, vai sentir-se bem ao pôr os seus pensamentos na mesa.
Considerações finais
Independentemente do que fizermos na vida, encontraremos sempre alguma resistência. Por vezes, isso pode ser desconfortável.
Quanto mais fizeres, mais resistência terás. Isto acontece em todo o lado: relações, família, trabalho, escola, etc.
É preciso aprender a não levar tudo para o lado pessoal, porque isso vai simplesmente destruir-nos como seres humanos.
Nem tudo está destinado a ser como o recebemos, por isso não se esqueça de pensar de forma crítica e de utilizar as ferramentas acima referidas para o ajudar a não levar as coisas a peito.