Se está à procura de inspiração para começar o seu dia com o pé direito, não procure mais! Nesta publicação do blogue, vamos discutir dez rotinas matinais estéticas que o ajudarão a sentir-se bem e a começar o seu dia no caminho certo.
Quer seja uma pessoa matinal ou não, estas rotinas ajudá-lo-ão a relaxar e a preparar-se para o dia que tem pela frente.
O que é uma rotina matinal estética?
Uma rotina matinal estética é uma forma de começar o dia o mais esteticamente agradável e produtivo possível. Trata-se de se preparar para o sucesso desde o nascer até ao pôr do sol, para que possa fazer mais em menos tempo, sem se sentir sobrecarregado ou stressado com todas as tarefas que tem em mãos.
10 ideias estéticas para a rotina matinal
1. deixar entrar a luz
A primeira rotina estética matinal é deixar entrar a luz. Quando acordar, abra as cortinas ou persianas e deixe entrar alguma luz natural do sol no seu quarto. Isto vai ajudá-lo a ter energia para o dia que tem pela frente, bem como dar-lhe uma dose de vitamina D, que promove um melhor humor e ajuda a combater a depressão sazonal!
Se vive num clima mais frio, pode continuar a desfrutar da estética da luz natural mantendo os estores abertos quando está sol lá fora, mesmo que estejam fechados durante os meses de inverno. Certifique-se apenas de que há espaço suficiente entre eles para que os raios de sol não causem encandeamento nos ecrãs ou noutras superfícies reflectoras da casa, como espelhos e parapeitos de janelas.
2. fazer a cama para criar um espaço arrumado para começar o dia
A rotina matinal estética número dois é fazer a cama. Esta pode parecer uma tarefa pequena, mas pode realmente dar o tom para o seu dia se começar num espaço arrumado. Não só ajudará a manter o seu quarto limpo e organizado, como também lhe dará uma sensação de realização logo pela manhã.
Se tiver pouco tempo, experimente fazer a sua cama com cantos de hospital, o que lhe dará um produto final mais limpo em menos de 60 segundos.
3. tocar uma música estética
A terceira rotina matinal estética é tocar música estética, que pode ser clássica, jazz, indie pop ou até mesmo a sua música favorita.
Encontre uma lista de reprodução e coloque-a num volume baixo enquanto se prepara para o dia. Isto ajudará a criar um ambiente estético que é simultaneamente calmante e energizante!
4. beber um copo de água com limão
Comece o seu dia com um grande copo de água de limão. Os limões são ricos em vitamina C, o que ajuda a reforçar o seu sistema imunitário. São também um desintoxicante natural e podem ajudar a melhorar a digestão.
5) Prepare uma chávena de café ou de chá e tire algum tempo para relaxar e desfrutar
Isto não só lhe dá algo por que ansiar de manhã, como também pode ajudar a despertar a sua mente antes de começar um dia atarefado.
Preparar café e chá estéticos é um ritual que lhe permite reservar um tempo do seu dia só para si - algo que muitas pessoas se esquecem de fazer! É importante acalmar não só o nosso corpo físico (com cafeína), mas também o nosso corpo mental.
Se procura um café ou um chá esteticamente agradável, aqui ficam algumas sugestões:
- Aesthetic Coffee - Café frio com creme de cardamomo OU Matcha Latte gelado
- Aesthetic Tea - Chá verde japonês tradicional Sencha Oolong com flores de jasmim.
Recomendamos o AnZa Coffee pelo seu design único, acolhedor e intemporal
6. esticar um pouco o corpo
Os alongamentos podem ajudar a melhorar a circulação, aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, bem como reduzir a tensão em todo o corpo.
Se passa a maior parte dos dias sentado à secretária durante todo o dia, os alongamentos antes de se levantar da cama facilitarão o trabalho dos músculos que ficam tensos por estarem curvados durante todo o dia.
7. preparar um pequeno-almoço saudável
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, mas não tem de ser uma tarefa árdua! Pode fazer pequenos-almoços estéticos utilizando ingredientes frescos e locais que estejam na época na sua mercearia ou no mercado do agricultor. Prefira os cereais integrais, como a aveia e a quinoa, aos açúcares refinados encontrados nos cereais e nas torradas com compota.
8. passe algum tempo a ler algo inspirador ou motivador para dar o tom do dia.
Comece a sua rotina estética matinal lendo algo inspirador ou motivador para dar o tom ao seu dia.
Pode ler um artigo no seu blogue preferido, um capítulo do seu livro preferido ou mesmo apenas algumas páginas de um livro de autoajuda inspirador.
Se está à procura de inspiração, experimente ler um destes livros:
O Poder do Agora, de Eckhart Tolle
O Alquimista, de Paulo Coelho
A Arte da Felicidade: Um Manual para Viver por Dalai Lama XIV
9) Dar um passeio matinal panorâmico.
Esta rotina matinal estética ajudará a despertar o seu corpo e a sua mente. Não só o leva a sair, como também lhe dá um pouco de ar fresco e sol!
Se viver suficientemente perto, experimente dar um passeio pelo parque no regresso a casa depois do trabalho - isso dará ainda mais vibrações estéticas.
Também pode combinar esta rotina matinal estética com um café ou chá estético, dando um passeio até ao seu café favorito para tomar o pequeno-almoço a seguir.
10) Escreve três coisas que te fazem feliz
A última rotina estética da manhã é escrever três coisas que o fazem feliz, desde as suas memórias favoritas, pessoas na sua vida, actividades de que gosta ou objectivos que alcançou.
Este exercício é uma óptima forma de definir o tom do seu dia e de se lembrar do que o faz feliz. Também o pode ajudar a concentrar-se em pensamentos positivos em vez de negativos.
Considerações finais
Se está à procura de formas de começar o dia com o pé direito, experimente implementar algumas destas ideias de rotinas matinais. Elas vão ajudá-lo a sentir-se mais relaxado e pronto para enfrentar o que quer que o dia lhe apresente. Qual destas sete rotinas matinais estéticas lhe parece algo a que se pode dedicar?