• 1) Reconhecer a negatividade.
• 2) Não engarrafar as emoções
• 3. passar tempo com pessoas positivas
• 4. fazer algo de que gosta
• 5) Lembrar-se de rir
• 6) Encontrar o lado positivo.
• 7) Deixar de se comparar com os outros:
• 8) Aceitar o que não se pode mudar
• 9) Deixar de lado os rancores
• 10. praticar a auto-compaixão.
• 11) Não olhes para a tua vida com arrependimento
• 12) Ser fiel a si próprio
• 13) Concentre-se no que pode controlar
• 14) Não levar as coisas demasiado a peito
• 15) Não se prenda ao passado
• 16. estabelecer novos hábitos
• 17. definir objectivos realistas
• 18. encontrar um modelo a seguir
• 19. livrar-se de pessoas tóxicas
• 20. fazer algo de bom para outra pessoa
• 21. praticar a gratidão
• Considerações finais

A negatividade é uma parte inevitável da vida, mas isso não significa que tenhamos de a deixar dominar. Há formas de a deixar e de abraçar a positividade. Aqui estão 21 formas fáceis de deixar a negatividade de lado:

1) Reconhecer a negatividade.

A negatividade faz parte da vida, mas isso não significa que tenhamos de a deixar dominar. Reconheça a negatividade na sua vida, mas não se prenda a ela.

Em vez disso, concentre-se nas coisas positivas da sua vida, o que o ajudará a libertar-se da negatividade e a seguir em frente.

2) Não engarrafar as emoções

A negatividade pode muitas vezes ser o resultado do engarrafamento das nossas emoções. Se não as deixarmos sair, elas podem transformar-se em pensamentos e sentimentos negativos.

Por isso, se se sentir em baixo, não o guarde. Fale com alguém sobre o que está a sentir ou escreva os seus pensamentos num diário.

3. passar tempo com pessoas positivas

Passar tempo com pessoas positivas pode ajudá-lo a libertar-se do negativismo. A atitude positiva dessas pessoas irá contagiá-lo e ajudá-lo a ver o lado bom da vida. Por isso, faça um esforço para passar tempo com pessoas positivas e evite aquelas que o deprimem.

4. fazer algo de que gosta

Fazer algo de que gostamos pode ajudar-nos a esquecer as coisas negativas da nossa vida. Quando fazemos algo de que gostamos, estamos concentrados no momento presente e não estamos a pensar no passado ou a preocupar-nos com o futuro. Por isso, tire algum tempo para si e faça algo de que goste.

5) Lembrar-se de rir

O riso é o melhor remédio, por isso não se esqueça de rir. Quando rimos, deixamos de lado as emoções negativas e concentramo-nos nas positivas. Por isso, veja um filme engraçado, leia um livro engraçado ou passe tempo com pessoas que o façam rir.

6) Encontrar o lado positivo.

Em todas as situações negativas, há um lado positivo. Tente encontrar o lado positivo em todas as situações negativas, o que o ajudará a libertar-se do negativismo e a seguir em frente.

7) Deixar de se comparar com os outros:

A comparação é a raiz de toda a negatividade. Quando nos comparamos com os outros, normalmente não estamos satisfeitos com o que vemos.

Por isso, pare de se comparar com os outros e concentre-se na sua própria vida, o que o ajudará a libertar-se da negatividade e a contentar-se com quem é.

8) Aceitar o que não se pode mudar

Há algumas coisas na vida que não podemos mudar, por muito que queiramos. Em vez de ficar a pensar nessas coisas, aceite-as e siga em frente. Isto ajudá-lo-á a libertar-se da negatividade e a concentrar-se nas coisas que pode mudar.

9) Deixar de lado os rancores

Guardar rancor só o vai tornar mais negativo. Se alguém o prejudicou, deixe-o ir e siga em frente. Perdoar os outros vai ajudá-lo a libertar-se da negatividade e a concentrar-se no positivo.

10. praticar a auto-compaixão.

Se formos demasiado duros connosco próprios, isso pode levar à negatividade.

Por isso, seja gentil consigo próprio e pratique a autocompaixão, o que o ajudará a libertar-se dos pensamentos negativos e a ser mais positivo.

11) Não olhes para a tua vida com arrependimento

O arrependimento é uma emoção negativa que o pode impedir de desfrutar da sua vida. Se está a viver com arrependimento, deixe-o ir e siga em frente.

Isto ajudá-lo-á a libertar-se da negatividade e a concentrar-se no momento presente.

12) Ser fiel a si próprio

Se queres ser feliz, é essencial que te mantenhas fiel a ti próprio. A tua personalidade principal nunca mudará; não tentes transformar-te em alguém que não gosta do que gosta, só porque outra pessoa gosta.

Se perder a sua autenticidade, o mesmo acontecerá com a sua felicidade. Pode ter amigos que partilham opiniões opostas às suas, mas certifique-se de que preserva os seus próprios valores.

13) Concentre-se no que pode controlar

Na vida, haverá sempre coisas que escapam ao seu controlo. Preocupar-se com elas só o deixará mais stressado e infeliz. Em vez disso, concentre-se nas coisas que pode controlar. Isto ajudá-lo-á a libertar-se da negatividade e a ser mais positivo.

14) Não levar as coisas demasiado a peito

Muitas vezes, quando alguém faz algo que nos incomoda, levamo-lo a peito, mas a verdade é que, na maioria das vezes, não tem nada a ver connosco.

As pessoas estão ocupadas e têm os seus próprios problemas. Por isso, não leve as coisas demasiado a peito e deixe-as rolar pelas suas costas.

15) Não se prenda ao passado

O passado está no passado por uma razão. Não fique a pensar nele e não deixe que ele o impeça de desfrutar do momento presente. Isto ajudá-lo-á a libertar-se da negatividade e a concentrar-se no aqui e agora.

16. estabelecer novos hábitos

Comece por dar pequenos passos em direção a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico, como apanhar 10 minutos de sol ou fazer 10 flexões por dia.

Alguns dias serão melhores do que outros, mas com o tempo, pode estabelecer hábitos positivos que resultam num estilo de vida mais saudável e feliz.

17. definir objectivos realistas

Parte de ser positivo é estabelecer objectivos realistas para si próprio. Se os seus objectivos forem demasiado elevados, é provável que fique desiludido quando não os atingir.

Comece com pouco e vá subindo, o que o ajudará a manter-se motivado e a libertar-se da negatividade.

18. encontrar um modelo a seguir

Quando se sentir em baixo, lembre-se de que o seu modelo também passou por momentos difíceis e que saiu vitorioso.

Isto ajudá-lo-á a libertar-se da negatividade e a ter esperança no futuro.

19. livrar-se de pessoas tóxicas

As pessoas tóxicas são aquelas que nos deitam abaixo e nos fazem sentir mal connosco próprios. São vampiros de energia que sugam a alegria da nossa vida.

É importante livrar-se delas para se poder concentrar no positivo, o que o ajudará a libertar-se da negatividade e a ser mais feliz.

20. fazer algo de bom para outra pessoa

Uma das melhores formas de se libertar da negatividade é fazer algo de bom para outra pessoa, que pode ser tão simples como abrir a porta a alguém ou fazer-lhe um elogio.

Ou pode esforçar-se por fazer algo especial por eles, o que o ajudará a libertar-se da negatividade e a sentir-se bem consigo próprio.

21. praticar a gratidão

A gratidão é uma das emoções mais poderosas que se pode sentir. Quando se sentir em baixo, pare um momento para pensar nas coisas pelas quais está grato.

Pode ser a sua saúde, a sua família, os seus amigos ou qualquer outra coisa que seja importante para si, o que o ajudará a libertar-se da negatividade e a ser mais positivo.

Considerações finais

Deixar de lado a negatividade é essencial para desfrutar de uma vida feliz e gratificante. O melhor que podemos fazer é tentar deixar de lado o máximo possível e abraçar a positividade. Não é fácil, mas vale a pena.

Gostaríamos de ouvir a sua opinião nos comentários abaixo!