A maioria das pessoas tem uma relação de amor e ódio consigo própria.
Por um lado, sabem que podem ser o seu melhor amigo, sabem que podem confiar em si próprios para fazer as coisas e para se apoiarem quando precisam.
Por outro lado, muitas pessoas têm dificuldade em perdoar-se a si próprias pelos seus erros, em aceitar elogios de forma graciosa ou em ser amáveis e gentis consigo próprias quando se sentem em baixo.
Se isto o descreve, não se preocupe - há formas de fazer as pazes consigo próprio! Neste artigo, vamos discutir 17 formas simples que o ajudarão a aprender a gostar de si próprio e a tornar-se o seu melhor amigo.
A importância de fazer as pazes consigo próprio
A auto-aceitação é uma das coisas mais importantes que pode fazer por si próprio. Quando está em paz com quem é, é mais fácil fazer mudanças positivas na sua vida. Também é mais provável que seja feliz e contente, que é algo que todos queremos!
Fazer as pazes consigo próprio também é importante para a sua saúde mental. Quando está em guerra consigo próprio, é difícil sentir-se feliz ou contente. Pode sentir-se ansioso, stressado ou deprimido.
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SAIBA MAIS Ganhamos uma comissão se fizer uma compra, sem qualquer custo adicional para si.17 maneiras simples de ficar em paz consigo mesmo
1) Comece por perdoar-se a si próprio pelos seus erros.
Ninguém é perfeito e todos nós cometemos erros de vez em quando. Aceite que é humano e perdoe-se pelas coisas que fez de errado no passado, o que o ajudará a seguir em frente e a viver mais feliz no presente.
2) Elogie-se a si próprio todos os dias.
Quando acordar de manhã, elogie-se a si próprio. Diga a si próprio que está a fazer um bom trabalho, que está bonito ou que é inteligente e capaz. Isto ajudará a reforçar os pensamentos positivos sobre si próprio e a aumentar a sua autoconfiança.
3) Seja gentil consigo próprio quando se sentir em baixo.
Quando se sentir em baixo, é importante ser gentil e compassivo consigo próprio. Não se critique nem se martirize - diga simplesmente a si próprio que não há problema em sentir-se assim e que vai ultrapassar a situação.
4) Dê a si próprio tempo para relaxar e recarregar as baterias.
Todos precisamos de tempo para relaxar e rejuvenescer, por isso não se sinta culpado por tirar algum tempo para si próprio. Quer queira tomar um banho, ler um livro ou dar um passeio no parque, certifique-se de que programa algum tempo "para si" no seu dia.
5) Aceitar os elogios de forma graciosa.
Aprenda a aceitar elogios de forma graciosa. Quando alguém lhe disser que fez um bom trabalho ou que está bonito, não desdenhe o elogio. Reconheça-o e diga "obrigado".
6) Fazer algo que o faça feliz.
Encontre uma atividade ou um passatempo que lhe dê alegria e reserve-lhe tempo na sua agenda, o que o ajudará a sentir-se bem consigo próprio e a aumentar os seus níveis de felicidade.
7) Orgulha-te de quem és.
É tão importante ter orgulho de quem somos. Abraçar as nossas peculiaridades e defeitos, e amarmo-nos por tudo o que somos. Quando aprendemos a amar-nos a nós próprios, a vida torna-se muito mais agradável!
8) Amar e aceitar o seu corpo.
O seu corpo é fantástico e deve orgulhar-se dele! Ame as suas curvas, ame as suas imperfeições e ame-se a si próprio por tudo o que o seu corpo representa. Quando aprender a apreciar o seu corpo, também descobrirá que se torna muito mais fácil manter hábitos saudáveis.
9) Arranjar tempo para cuidar de si próprio.
O autocuidado é essencial para manter uma atitude positiva em relação à vida e a si próprio. Certifique-se de que tira tempo para si todos os dias, quer seja através de exercício, meditação ou simplesmente fazendo uma pausa no trabalho para relaxar.
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SAIBA MAIS Ganhamos uma comissão se fizer uma compra, sem qualquer custo adicional para si.10) Não se compare com os outros.
Comparar-se com os outros é uma perda de tempo e energia. Todos são diferentes e é isso que torna o mundo tão interessante! Concentre-se em ser a melhor versão de si mesmo e não se preocupe com o que os outros estão a fazer.
11) Cuide da sua saúde mental.
A saúde mental é tão importante como a saúde física, por isso não a negligencie! Se se sentir em baixo ou a debater-se com ansiedade ou depressão, procure ajuda profissional. Não há vergonha em admitir que precisa de ajuda, e procurar ajuda só o tornará mais forte.
12) Aprecie-se e ame-se tal como é.
És único e especial, por isso não tentes ser como os outros. Aceita-te como és e orgulha-te da pessoa em que te tornaste. Quando aprendes a amar-te e a aceitar-te, a vida torna-se muito mais bonita.
13) Ser paciente consigo próprio.
É preciso tempo para aprender a gostar de nós próprios, por isso não espere resultados de um dia para o outro. Seja paciente e coerente com as coisas que faz para aumentar a sua autoestima e, eventualmente, verá progressos.
14. praticar a auto-compaixão.
Quando se sentir em baixo, seja gentil e compreensivo consigo próprio. Não se critique nem se martirize - aceite simplesmente o que está a sentir e siga em frente. Isto ajudá-lo-á a sentir-se melhor a longo prazo.
15) Faça uma lista das suas qualidades positivas.
Faça uma lista de todas as coisas que gosta em si e consulte-a quando se sentir em baixo. Quando se concentra nas coisas boas, torna-se muito mais fácil gostar de si próprio! Isto também o ajudará a tornar-se mais confiante em si próprio.
16) Rodeie-se de pessoas positivas.
Quando se está rodeado de pessoas positivas, é muito mais fácil sentir-se bem consigo próprio. Certifique-se de que se rodeia de um círculo de amigos e familiares que o amam e apoiam, e evite pessoas negativas que só o vão deitar abaixo.
17) Manter um diário.
O registo num diário é uma excelente forma de documentar o seu progresso e de registar os seus pensamentos e sentimentos. Quando se consegue ver o caminho percorrido, torna-se muito mais fácil manter uma dinâmica positiva.
Considerações finais
Estas são apenas algumas formas que o podem ajudar a fazer as pazes consigo próprio. Se tiver dificuldade em amar e aceitar-se a si próprio, não se preocupe - a prática leva à perfeição! Comece por incorporar algumas destas dicas na sua rotina diária e veja como se sente. Com tempo e paciência, aprenderá gradualmente a amar-se a si próprio e a tornar-se o seu melhor amigo.