Embora seja geralmente mais difícil estabelecer limites, é essencial estabelecê-los desde cedo na vida. Caso contrário, é fácil deixar que os outros passem por cima de nós.
Os limites são a forma de dizer aos outros quais as linhas que devem evitar atravessar para que o respeitem. Mais importante ainda, é a forma de nos respeitarmos a nós próprios para sabermos quando já chega.
Estabelecer melhores limites é a forma de garantir que não se perde no processo de colocar constantemente as necessidades dos outros acima das suas. Neste artigo, vamos falar sobre 12 passos simples para estabelecer melhores limites na vida.
O que significa estabelecer limites?
Estabelecer limites significa que é capaz de dizer não, mesmo quando não é a coisa mais fácil do mundo. É a coisa mais fácil continuar a comprometer os seus limites e esquecer-se de quem é. Embora as pessoas possam nem sempre concordar consigo, os limites garantem que vale a pena dar o seu respeito porque tem integridade.
Estabelecer limites faz de si alguém com confiança e autoestima para dizer não, mesmo quando vai contra a corrente. Determina o quanto se valoriza e ama verdadeiramente a si próprio. Por muito que seja uma boa demonstração de carácter colocar os outros em primeiro lugar, deve sempre estabelecer limites para as coisas com que está e não está de acordo.
12 passos para estabelecer melhores limites na vida
1. fazer uma lista
Antes de decidir estabelecer limites, fazer uma lista é a forma de decidir quais as linhas que os outros não devem ultrapassar e quais as que são aceitáveis. Por vezes, pode surpreender-se com as coisas que não sabia que o incomodavam, mas que nunca se deu ao trabalho de listar como limites.
2. deixar de agradar às pessoas
A chave para estabelecer limites é deixar de procurar a aprovação dos outros e encontrar o poder de ouvir a sua própria voz. Desde que não esteja a magoar os outros, não se deve importar de manter os limites.
3. expressar o que não aceita
Se não for naturalmente confrontador, vai ter dificuldade em expressar as vezes em que não está de acordo com algo. No entanto, qualquer pessoa deve compreender que os limites são extremamente cruciais para serem respeitados.
4) Siga o seu instinto
Para estabelecer melhores limites, siga sempre o que o seu instinto lhe está a tentar dizer, porque muitas vezes está certo.
5. perceber que controla a sua vida
Em vez de deixar que as pessoas andem sempre em cima de si, mude a sua perspetiva e recupere o seu controlo. Você define os seus limites e não são as outras pessoas que determinam o que está ou não bem para si.
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6) Oferecer uma alternativa
Se tiver dito "não", pode sempre oferecer-lhe uma alternativa com a qual não se importe, o que é semelhante a um compromisso em que se encontram a meio caminho num cenário que não quebra nenhum dos seus limites.
7) Não diga que sim porque se sente mal
Se a pessoa o está a obrigar a dizer que sim, não tem de se sentir mal. Perceba que ela está a fazer isso para seu próprio benefício. Seja quem for que esteja na sua vida, deve compreender os seus limites e a sua posição.
8) Ser direto e firme
É preciso ser forte e firme em relação a certos limites que definiu e não renunciar a eles, mesmo quando se sente mal. Ser firme em relação aos seus limites é a forma de mostrar a sua confiança e integridade ao mundo.
9) Encontre as suas prioridades
Todos os seus limites se resumem a prioridades, pelo que se trata de determinar quais os que pode deixar passar e quais os que não pode deixar passar.
10) Ama-te mais
As pessoas que não se amam o suficiente são aquelas que se esquecem de que também merecem colocar-se em primeiro lugar.
11. praticar a auto-consciência
Aprende a ouvir-te o suficiente para manteres a tua posição e os teus limites. Só existe um de ti, por isso não podes continuar a perder-te por causa dos outros.
12) Começar com pouco
A definição de limites não tem de ser sempre tão complicada, mas pode sempre começar de forma simples. Pode começar por recusar planos que não lhe agradam ou recusar tarefas.
A importância de estabelecer limites
Se não estabelecer limites, há uma maior probabilidade de se perder no processo. As pessoas podem facilmente perder o respeito por si, uma vez que não se respeita e não se ama o suficiente.
Estabelecer limites evita situações difíceis, como lidar com a exaustão mental e sentir que se está sempre a ser aproveitado. Também o torna alguém suficientemente confiante e forte para lutar pelo que merece, em vez de deixar que outra pessoa trave essa batalha por si.
Sem limites, nada se interpõe no caminho do respeito e da integridade. Os teus limites são o que define quem tu és e as coisas com que estás bem e não estás bem.
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Os benefícios de estabelecer limites
- É uma pessoa mais calma e mais feliz
- Não sente que está a ser maltratado pelos outros
- Sente-se menos stressado e frustrado com tudo
- Tem integridade
- É mais fácil confiar nos outros
- Tem consciência de si próprio
- É um melhor amigo, empregado e amante
- É mais fácil cuidar melhor de si próprio
- Não descarrega involuntariamente a sua raiva nos outros
- És suficientemente corajoso para dizer não
- Tem energia para as coisas que quer fazer
- É mais compreensivo e paciente
- Os outros respeitam-no melhor por causa disso
- Pode exprimir melhor a sua voz
- Está mais seguro sobre quem é
- Sabes o que queres e o que não queres
- Sente-se menos culpado pelas coisas
Considerações finais
Espero que este artigo tenha sido capaz de esclarecer tudo o que precisava de saber sobre como estabelecer limites. Não se torna mais fácil estabelecer limites mesmo à medida que se progride na vida, mas isso mostra que se respeita o suficiente para saber o que merece.
Os limites não são desnecessários, mas são necessários para que as pessoas saibam quem somos e do que precisamos. Sem limites, é bastante fácil perdermo-nos, especialmente quando o mundo tenta sempre moldar-nos em alguém que não somos.