- 1) Dar e receber elogios
- 2) Reduzir a conversa interna negativa
- 3) Agradecer o que se tem
- 4) Partilhe o seu sucesso com os outros
- 5) Observe os seus padrões de pensamento
- 6) Crie significado em tudo o que faz
- 7) Praticar actos de serviço
- 8) Expresse gratidão pelas coisas do dia a dia
- 9) Compreender o poder dos seus pensamentos
- 10) Desenvolver uma mentalidade de crescimento
- 11) Abandonar a comparação
- 12) Reformule a sua narrativa
- Considerações finais
Há duas formas distintas de ver o mundo: ou se vê o mundo como um lugar abundante, com oportunidades infinitas e muito para todos, ou se vê o mundo como um lugar escasso, onde os recursos são limitados e a competição para os adquirir será sempre feroz.
Por outras palavras, a sua mentalidade pode ditar se vê o mundo como um lugar abundante ou escasso.
Se tende a ver o mundo como um lugar abundante, com muitos recursos disponíveis, então os seus pensamentos e comportamentos serão muito diferentes do que se visse o mundo como escasso e competitivo. Vamos explorar como cultivar uma mentalidade de abundância a seguir:
1) Dar e receber elogios
É fácil ser apanhado a preocupar-se com os seus defeitos, mas concentrar-se no que pode fazer pelos outros é uma forma poderosa de aumentar o seu sentido de autoestima.
Se alguém aparecer do nada e lhe fizer um elogio, aceite-o graciosamente - mesmo que não tenha a certeza se é ou não verdade! Não só se sentirá bem consigo próprio, como essa pessoa se sentirá bem por ter feito um gesto tão amável.
2) Reduzir a conversa interna negativa
No dia a dia, pode ser difícil reduzir a conversa interna negativa. Tente preparar-se para o sucesso com afirmações positivas em áreas-chave da sua vida.
Escreva-os em cartões 3×5, leve-os consigo e retire-os durante a sua rotina diária.
Eis alguns exemplos: Eu sou suficiente; Eu sou digno; Eu sou bonito; Eu mereço amor; Eu mereço abundância. Estes exemplos vão ajudá-lo a lembrar-se de que tem o que é preciso para alcançar grandes coisas!
3) Agradecer o que se tem
Quando não estamos gratos por aquilo que temos, temos tendência para tirar mais e perder experiências.
Uma óptima maneira de se lembrar de todas as coisas boas da sua vida é manter um diário de gratidão.
Todos os dias, escreva três coisas pelas quais está grato - grandes ou pequenas.
Poderá ficar surpreendido com a forma como este simples ato pode mudar a sua perspetiva de vida!
4) Partilhe o seu sucesso com os outros
Quando partilhamos o nosso sucesso com os outros, não só nos sentimos bem, como também ajudamos a criar um sentido de comunidade e de ligação.
Crie oportunidades para celebrar os seus êxitos - grandes e pequenos - com as pessoas que o rodeiam.
Isto pode ser tão simples como enviar uma mensagem eletrónica rápida a um amigo ou colega, informando-o de uma conquista recente.
Partilhar o seu sucesso não só o fará sentir-se bem, como também inspirará as pessoas à sua volta a atingirem os seus próprios objectivos!
5) Observe os seus padrões de pensamento
A forma como pensa - a sua mentalidade - é crucial para o seu bem-estar e felicidade gerais.
Embora não possamos controlar o que nos acontece, podemos tomar as rédeas da forma como interpretamos e reagimos a isso.
Há algumas mudanças fundamentais nos padrões de pensamento que ajudarão a mudar o seu monólogo interno do pensamento baseado na escassez (não tenho tempo suficiente! preciso de mais dinheiro! se não fizer mais vendas, não vou atingir a minha quota!
6) Crie significado em tudo o que faz
Se a sua carreira não lhe está a dar um verdadeiro sentido, encontre outras formas de criar significado na sua vida. De facto, cultivar um sentido de objetivo para além do nosso trabalho torna-nos mais produtivos e felizes.
Por isso, se o seu trabalho é aborrecido ou pouco gratificante, não se limite a queixar-se dele - encontre uma forma de fazer algo com significado na mesma.
7) Praticar actos de serviço
Temos uma tendência natural para nos concentrarmos nas nossas próprias dificuldades, e é por isso que é tão importante praticarmos actos de serviço. Quando servimos os outros, não podemos deixar de nos sentir gratos por tudo o que temos na nossa própria vida.
Ajudar os outros também liberta endorfinas e faz-nos sentir melhor connosco próprios, encorajando as outras pessoas a serem também amáveis.
8) Expresse gratidão pelas coisas do dia a dia
A gratidão é uma força poderosa que tem demonstrado ajudar-nos a ser mais felizes e mais saudáveis.
E escrever os motivos pelos quais está grato, pelo menos uma vez por semana, pode ajudar a melhorar ambos.
Por isso, escreva todas as pequenas coisas da vida que o fazem feliz! É fácil esquecer o que temos de bom quando nos concentramos tanto nos nossos problemas. Não deixe de apreciar tudo o que a vida tem para oferecer.
9) Compreender o poder dos seus pensamentos
O seu cérebro é extremamente poderoso e cria literalmente a sua realidade. Se pensa que não tem dinheiro suficiente, isso será uma profecia auto-realizável.
Compreenda que os seus pensamentos estão a criar a sua realidade e aprenda a transformá-los em algo mais positivo, como a abundância.
10) Desenvolver uma mentalidade de crescimento
Uma mentalidade de crescimento consiste em acreditar que tem dentro de si a capacidade de se melhorar a si próprio e à sua vida.
Numa mentalidade de crescimento, aceitamos o fracasso, os obstáculos e os contratempos como uma parte natural de uma vida plena e rica.
As pessoas com mentalidade de crescimento vêem os desafios como oportunidades e não como ameaças - oportunidades de auto-desenvolvimento e até de auto-descoberta.
11) Abandonar a comparação
A comparação é o ladrão da alegria. É fácil cair na armadilha de nos compararmos com os outros, mas é importante lembrar que cada um está na sua própria jornada.
Não há duas pessoas exatamente iguais e as comparações só servem para gerar sentimentos de inadequação e insegurança.
Por isso, em vez de se comparar com os outros, concentre-se no seu próprio percurso e celebre os seus êxitos - sejam eles grandes ou pequenos.
12) Reformule a sua narrativa
Para cultivar uma mentalidade de abundância, é importante que comece por desenvolver uma consciência da sua narrativa atual.
Sente-se com uma caneta e papel (ou abra o seu processador de texto) e pense na forma como tem pensado sobre o dinheiro em geral até agora.
Que ideias e pensamentos lhe passaram pela cabeça em relação ao dinheiro? Há algumas crenças ou histórias sobre dinheiro com que se tenha deparado? Há alguns temas recorrentes?
Considerações finais
Uma mentalidade de abundância é uma ferramenta poderosa que pode ajudar a melhorar as nossas vidas de várias formas. Ao mudarmos conscientemente os nossos pensamentos e reformularmos as nossas narrativas, podemos começar a ver o mundo - e a nós próprios - sob uma luz totalmente nova.
Quando adoptamos uma mentalidade de abundância, abrimo-nos a novas oportunidades, experiências e relações. Tornamo-nos indivíduos mais positivos, produtivos e realizados. Então, de que está à espera? Comece a cultivar uma hoje mesmo.