Compreender a força interior é uma das coisas mais importantes que pode fazer para melhorar a sua vida.
Esta publicação do blogue apresenta-lhe 10 formas de a força interior fazer a diferença na sua vida e ajudá-lo a viver de forma mais autêntica!
O que é a força interior?
Todos nós temos força interior, mas muitas vezes não sabemos como encontrá-la ou como utilizá-la nas nossas vidas.
A força interior é a capacidade de manter a mente calma e a presença de espírito quando confrontada com situações difíceis. Não é necessária muita força interior para lidar com pequenas tarefas, como cuidar de si durante a pausa para o almoço no trabalho. Mas a força interior pode ser posta à prova com acontecimentos importantes da vida, como um divórcio, a morte de um ente querido ou o abandono de um emprego que não o satisfaz.
Quais são alguns dos benefícios da força interior?
Paz: Quando nos mantemos calmos e com os pés bem assentes na terra durante os momentos difíceis, isso cria paz interior para processarmos e ultrapassarmos as nossas emoções. a paz interior é quando estamos em equilíbrio interior e vimos de um lugar de força interior.
Consciencialização: As pessoas com força interior têm a capacidade de se conhecerem suficientemente bem para estarem conscientes das suas necessidades, desejos, vontades, etc. A consciência interior permite-nos utilizar a nossa intuição como ferramenta para a tomada de decisões, o que nos pode conduzir à paz interior.
Felicidade: quando temos força interior, é-nos mais fácil apreciar os momentos da nossa vida em que estamos felizes e contentes. a felicidade interior permite-nos encontrar alegria em momentos que, de outra forma, poderiam ser difíceis ou desafiantes. a consciência interior pode permitir-nos conhecermo-nos suficientemente bem para que esses momentos sejam mais facilmente notados.
Confiança: A força interior dá-lhe o poder de saber que é digno de ser amado, aceite ou valorizado. A confiança interior é uma caraterística em que as pessoas acreditam que merecem coisas boas e que têm a capacidade de criar essas experiências para si próprias. A felicidade interior faz com que seja mais fácil para as pessoas com força interior sentirem-se confiantes, porque serão capazes de encontrar mais facilmente a paz interior.
Auto-aceitação: A força interior também nos permite ter autocompaixão e aceitarmo-nos como somos, bem como as coisas que nos acompanham. A aceitação interior é quando sabemos que pode haver contratempos nas nossas vidas e mesmo assim escolhemos amar-nos incondicionalmente ou pelo menos tentar ver as coisas de uma perspetiva diferente.
10 maneiras de encontrar a sua força interior
1) Ler um livro sobre pessoas que superaram as adversidades.
O livro também pode ser de não-ficção ou de ficção com uma mensagem forte de força interior.
A leitura deste tipo de livros mostra-lhe frequentemente que outros superaram dificuldades semelhantes às suas no passado e conseguiram viver uma vida plena.
2) Encontrar um escape para o stress.
O stress pode acumular-se ao longo do tempo se não tiver uma forma de desabafar. Pense em encontrar um escape para o seu stress, como meditação ou escrever um diário.
A sua força interior crescerá à medida que encontrar formas de equilibrar as pressões da vida.
3) Tire algum tempo para refletir, não para reagir.
A força interior que encontrar permitirá a autorreflexão para ajudar a fazer melhores escolhas. Por vezes, estamos tão concentrados no presente que é difícil ver o que vem a seguir na vida.
Mas se dedicar algum tempo à sua reflexão interior, torna-se mais fácil tomar decisões sobre o futuro.
4) Manter um diário dos seus pensamentos e sentimentos interiores.
Manter um diário é uma forma de explorar o que pensa sobre a vida, sobre si próprio ou sobre os outros, num local honesto onde não há lugar a julgamentos.
A escrita de um diário pode ajudar a descobrir a força interior que nunca tinha sido notada antes, colocando-a no papel.
5) Procurar um mentor ou uma orientação.
Ter alguém que tenha força interior também pode ser muito benéfico para si. Quando tem pessoas fortes na sua vida, isso ajudará a reforçar as forças interiores que já possui e a impulsioná-lo ainda mais.
E se os seus pensamentos interiores começarem a tornar-se negativos, ter um encorajador à mão é fundamental!
6) Observe o seu diálogo interior.
Os seus pensamentos interiores são frequentemente uma projeção do que pensa sobre si próprio e sobre o mundo em geral.
Se estes pensamentos começarem a tornar-se negativos, então está na altura de uma transformação interior que o ajudará a encontrar também a sua força interior!
7) Enfrentar os seus medos de frente.
Uma das formas de encontrar força interior é enfrentando o seu medo, embora possa parecer assustador no início.
Comece por algo que não seja demasiado difícil para si e, a partir daí, vá aumentando. Sentir-se-á mais confiante depois de vencer um desafio do que se nunca o tivesse tentado.
8) Pense nas qualidades interiores que tem e que são fortes.
Talvez exista uma qualidade interior, como a integridade ou a inteligência, em que nunca reparou antes e que agora está na vanguarda dos seus pensamentos.
Ver quais os pontos fortes que já tem pode ajudar a construir ainda mais força interior no futuro.
9) Lembre-se de que isso também passará.
A vida está cheia de mudanças e a força interior vai ajudá-lo a ultrapassar os momentos difíceis. Lembre-se de que isto também vai passar e, quando estiver aborrecido, respire fundo para libertar alguma tensão interior.
É provável que não seja tão mau nem tão prolongado se continuar a lembrar-se de que as coisas mudam por si próprias com o tempo.
10) Encontrar um lugar que lhe dê paz de espírito.
Leve-se para um lugar que o faça sentir felicidade interior. Pode ser ao ar livre na natureza, em casa com amigos próximos ou família, ou mesmo noutro lugar completamente diferente como o centro comercial ou a biblioteca.
A força interior que proporciona tornará mais fácil gerir quaisquer outros factores de stress e permitir-lhe-á voltar a ter uma perspetiva da vida.
O que a força interior pode fazer por si
- Evitar que as emoções se descontrolem
- Dar-vos a coragem de seguir o que faz sentido
- Isolar-se de pessoas e realidades difíceis
- Ultrapassar os momentos difíceis com graça para que eles não o definam
- Desenvolver a sabedoria e a compreensão interiores
- Encontrar a paz interior
Considerações finais
Quando tiver vontade de desistir, pense nas razões que o levaram a começar. Quanto mais os seus pontos fortes e valores se concretizarem naquilo que faz todos os dias, mais fácil será encontrar a sua força interior quando os tempos se tornarem difíceis.
Com estas 10 dicas, será capaz de encontrar a força dentro de si que lhe permitirá viver a sua melhor vida.